■　手術後メモ　■

11月10日（火）

鉄道の旅４日間を無事に終えてホットしている。特に食事には気をつけて、少食多回数を心がけた。外食でどの程度、体が対応できるのかどうかの確認も併せて行った。行動範囲も広がったせいもあるが（10,000歩以上）食事後、必ず便通があり、回数も３回／日程度あった。腸で栄養を十分に吸収できないのではないかと思う。消化薬・整腸剤との併用でマズマズの体調を維持することができたと思う。楽しみにしている今後の長期間の海外旅行でも同じように対応できるか、しかし、海外での食事面での心配はあるが。。。。今は体が肉や脂っぽいものは好まなくなり、さっぱりしたものや魚類をほしがるようになってきた。ここでも食生活の変化が伺える。今回の旅で食事の大切さを改めて感じた。血圧、体重も回復してきているので体調が少しずつ改善している兆しが見えてきたような気がする。

10月31日（土）晴れ

旅行、出張で外出が続き、外食続きの食事等で心配であったが、何とか対応することができてホットしております。また、先日の 10/19採血・CT検査した結果、共に異常なく転移もなく順調であるとの結果であった。今回は松田先生が担当され、手術した腹の患部チェック、CTでの臓器を念入りに調べてくれて、転移もなく順調に回復しているとのことであり安心した。今後も消化の良い食べ物をゆっくり噛んで無理せず過ごしたいと思う。次回からは１年で1回の検診でよいとのことで、来年のスケジュール（10/17CT検査、10/20問診）も決まった。まずはパートナーと共に、安堵し、帰りに病院近くの行列のできるレストラン”はせくら”で一番乗りでハンバーク定食をありがたくいただきました。皆さんのお声かけや激励に感謝しております。

10月17日（土）秋晴れ　21℃

今日17日は、胃がんの手術をしてちょうど２年目にあたります。皆さんの励ましで山谷はありましたが、がんの転移もなく順調に回復してきました。19、22日は2年目の検査があります。最近は食欲、便通、体力ともにだいぶ良くなってきました。オステオパシー治療以来、何となく改善しているようにも感じる。体重も54.5ｋｇ、血圧１０X台となり、目標までもう少しです。無理せず、あわてることなく、ストレスをためず、ユックリズムでこれからも皆さんの励ましや応援で、楽しく過ごせたならばと思っております。特に今日は秋晴れの中、ファームにて、コンサートにて、星空にて。。。　素敵な一日を過ごせました。今月、来月とイベント、旅行、出張とありますが、無理なく活動していきたいと思います。まずは無事に２年経過してホットしている。

10月11日（日）小雨/曇り　21℃

全体的に調子もイマイチであるため、知人Sさんの紹介で整体（オステオパシー治療）を受診してみた。朝起きると腰の痛み、両指のがこわばり、めまい、不定期な食欲不振等の症状を話しながら、治療していただいた。体全体が温かくなってきたような感じである。治療後２日間経過したが、症状がだいぶ和らいできて改善の兆しがみえてきたような気がする。現在、血圧も10X台、体重も54kgとなってきており、少しずつではあるが良くなってきたような感じである。手術等による体全体のバランス（内臓を含む）がくずれたのではとのことであるが、あせらず、無理せず、この体とつきあっていきたいと思う。

10月4日（日）晴れ　23℃

最近、芸能人のガンとの闘病生活の話題がよく掲載されている。同じガン患者として、その気持ちがよくわかる。でも自分だけで解決できる問題ではないので、多くの体験者や家族、医者と、どれだけコミュニュケーションができるのかが、一番のポイントであると思う。私も手術後、もうじき２年を迎える。多くの皆さんの励ましにより元気で過ごしているのがうれしい。転移もなく抗がん剤のお世話になっていないことで、副作用もなく過ごせることに感謝せねばと思っている。体力は低下したが、体調は徐々によくなってきている。これからも多くの仲間と一緒に学び・遊びたいものである。人とのふれあいが大事であると、つくづく思う今日この頃である。

9月27日（日）晴れ　23℃

左目に違和感を感じ、眼科へ出かけ検査すると多少、眼圧は高いが炎症を起こしているのが判明した。目薬を1日に４回点眼中であるが、だいぶ良くなってきた。そして、今度は歯の歯槽膿漏とのことで歯科でお世話になる。内科の体調はマズマズであるが、年齢とともに全体的に体が傷んできているようになっきた。ある意味では内科手術の副作用かなあと思いながら、我慢の日々が続いている。とにかく体調を元に戻れるよう安静に努めていきたい。

9月20日（日）晴れ　24℃

だいぶ体調が落ち着いてきた。食事は相変わらず少量だが回数をわけて10時、15時とおやつを頂くようにしている。体重も53㎏台をキープしている。ただし体力がやはり低下しており力仕事がまだ無理なようであるので、無理をせず、時間をかけて処理するようにしている。今日もパートナーと一緒にのんびりとガーデン・ファーム作業を行いながら、廻りの黄金色の田畑を見ながら、ふるさとの秋を満喫したいと思う。今日、草刈応援隊がきてくれて、農道もさっぱりし、心もさっぱりした気分である。

9月12日（土）　晴れ　28℃

退院して１週間が経過した。完全復活とまではいかないが、順調に回復している。しかし、体重が53㎏、血圧が上が90台であり、体に力がはいらないような気がする。食欲はでてきたので、ゆっくりと噛んで、時間をかけて食べたいと思う。多少、めまいもあるのでユックリズムで生活していきたが、体調がよくなると、どうも動きたがる性格なもので、いつもパートナーにブレーキをかけられている。まずは体力をつけて。。。

目標：体重55㎏、血圧　10X台

8月16日（日）曇り　26℃

最近、あまり食がすすまない。胃がもたれる（胃はないが）ような重い感じである。でも回数をわけて柔らかいものを食べていると落ち着くようである。横目で孫の食欲の旺盛さには驚くと同時に私よりも食事の量は多いようにも感じる。やはり食の大事さをしみじみと感じる、最近、電子血圧計を購入し、毎日測定しはじめているが、上が90台で推移しており、低血圧状態が続いている。最近は低血圧にも慣れて、自分自身に「まあ、こんなもんだ」と言い聞かせている。明日から普段の生活に戻るがゆっくりとあわてず、自然体で生活していきたいと思う。

8月9日（日） 

暑さと低血圧のせいかもしれないが、その日によって調子が違う。頭がすっきりするまで休んだり、食後はなるべく静養するように努めているが。。。よく、術後5年は正常スタイルまでかかるといわれているが、せっかちになりがちでもあるので気長に構えて過ごせればと思っている。それに引き替え、孫の食欲は旺盛でびっくりするくらいである。今週は夏休みも兼ねて来仙するとのことで楽しみである。そのためにも元気で健康にならねばと思っている。健康の大事さをしみじみ思う今日このごろである。

8月2日（日）

連日、30℃を超す日々が続いている。体調的にはすこしづつよくなっているが、食が相変わらず細く、回数をわけて食べるようにしている。何か、つっかえるような感じで多くはすすまない。前まではこんなことはなかったのだがと思っているが。。。夏を迎え、夏野菜がおいしい。ファーム作業で汗を流した後の冷たいトマトがおいしい。そしていよいよ念願のとうもろこしの収穫が始まった。ハクビシンで栽培を中止していたが、今年より始め、ネットを張り対策を施したが、今のところまだ被害はでていないようである。早速、採れたてのとうもろこしを孫に送り、うまそうな表情をみていると疲れも吹っ飛ぶ。焦らず、ゆっくりとこの暑い夏をおいしい夏野菜を食べて乗り切りたいと思う。

7 月26日（日）

日々、食があったり、なかったりで不安定な日々が続く。そして低血圧のため頭がボーとするときもある。でも外で汗を流すと体がシャキとして体調がよくなる。無理をせず、休みながら気持ちよい汗を流したいと思う。孫もこの暑さで、時々熱を出して保育所を休んだりする。日々、IPADのFace Timeで電話会議をしながらお互いの体調を笑いながら確認しあっている。便利な世の中で映像とコミニュケーションを通し、健康の大事さ、食の大切さを確認している最近である。

7月21日（火）

梅雨明け間近を思わせる暑い日々が続きはじめた。低血圧で朝起きがすっきりしない状態が続いている。そのためか朝からの行動意欲がイマイチでもある。食欲はその日によってさまざまでもあり、10時過ぎころからは普通状態に戻り始め、外で汗を流すことにより体がシャキットとしてくる。体重は54kg台になってきたので、なるべく食べるようにはしている。体力低下＝筋力低下＝スタミナ低下にもつながってくる。とにかく今は無理せずに我慢の時かもしれない。

7月12日（日）

暑くなってきました。低血圧のせいもあり、体調がイマイチ、ぱっとしません。食は見れば食べたくなるが、実際に食べようとすると量がすすまない。そのため体重も54㎏台に下降してきており要注意であると感じている。朝の目覚めを快適にしようと思い、風呂はゆっくり入り、就寝は早めにと心掛けているが、とにかく低血圧を解消しないと。。。。。

7月7日（火）

どうも食が細くなり体重も55㎏前後を行き来している。食が細い分、回数が多くなるが今度は腸がもたれて、グーグーとお腹が時々鳴いている。それに比べ、先日訪問した東京の孫の食欲はびっくりするほど旺盛で、私以上に食べるようである。食が進む。これはまさしく健康のバラメーターでもあり、今では太っている人をみるとうらやましくなる。健康体でいられるためにも悠々ファームで手創りの無農薬野菜を作り、多くの方々にそのおいしさをわかってほしいとい思う。

6月27日（土）

いよいよ梅雨入りした。今日は朝から雨模様で骨休めにはもってこいの日である。体調的には低血圧の状態は変わらないが、食は細いが、だいぶ良くなった。体重が55kg弱と全盛期と比べ10kgも落ち、ズボンが合わなくなってきておりウエストも7-8cm程度細くなった。体重が軽くなりよいのではと思うが、体力の低下、体の平衡感覚と悪くなってきている。しかし農作業で汗を流すと体調が良くなる。やはり、ほどほどの運動が体調にはよさそうである。今日は一日雨でゆっくり休養することができた。雨＝休養と割りきって過ごしたい。

6月22日（月）

最近、不安定な天気が続いておりますが、やっと雨も降りだし畑や庭にとって恵みの雨ですね。そして雨の時は休息の時間と決めている。最近の体調は先週と同じように、朝起きてもボーとしており低血圧状態が続いている。体も何となくだるく、疲れがとれない重い感じである。外の作業時においては意識的に休息を多くとるようにし、疲れを残さないように努めている。今週も無理をせずゆっくりと過ごしたいと思う。

6月15日（月）

本来なら、今週孫が来る予定であったが、発熱のため急きょ中止となり、がっかりしている。最近、低血圧（90－65）気味の状態が続いている。症状としては時々、頭がボーとし、体がだるい状態になる。動き出せば何ともないが。。。食事等含めた体調はよいが、依然と食が細く、数回にわけて食事やおやつ（10時、15時）をいただいている。食事における栄養カロリーについてはパートナーがいろいろと考えてくれて感謝している。これから暑い季節を迎えるが、無理をせずゆっくりと体調と相談しながら活動していきたいと思う。

6月7日（日）

腹がすくせいか、時々、おやつを食べる。特に甘いものや味の濃いものを好んでたべるかもしれないが、口の中の舌が痛んでいるのでちょっと注意が必要である。体調的には良くなってきているが、力仕事そしてスタミナを要する作業は以前のようにはいかなくなってきている。体重も56㎏前後でなかなか増えないが、体が軽くなったような気がする。食は相変わらず細いが回数でカバーしている。なるべく規則正しい生活を送る。これが大事であると肝に銘じている。

5月30日（土）

悠々ファームでの作業は心身共に爽快にさせてくれる。ファームに出かけると何となく調子が良くなる。しかし、食が細く、ごはん一膳の２/３程度でお腹いっぱいになってしまう。そのため、体重も55-56kg度で推移し、なかなか体重が増えない。以前から比べて体力が落ちているような気がする。でも食事の回数（10時、15時補給）を多くとることによりエネルギーを蓄積していきたいと思う。最近、ストレスを溜めず自然と同化するのが心身の健康にとって一番であると思いはじめている。

5月24日（日）

体調も良くなってきている。ストレスを溜めずに自然体で動いているかもしれないが、健康体に戻ってきているような気がする。食事もおいしくいただけ、ちょっぴりビールやワインも夕食時に飲めるようになってきた。ファーム作業が心身ともに健康体にしてくれるような気がする。でも油断せずに、調子に乗らず、食に気を付けながら、消化酵素の薬を忘れずに規則正しい生活を送りたいと思う。

5月17日（日）

体重が55－56㎏と、手術前から比べると9－10㎏近く落ち込んだ。スマートになり理想的な体重ではあるが、反面めっきり体力が落ちたのがよくわかる。そしてズボン類がガボガボ状態でバンドで締め付けているのが現実である。食欲は結構あるが食が細くなってきているが、便通をはじめとした体調は良い。今後は体力と相談しながらの活動に心掛けたいと思っているが、気持ちだけは健康体のような感覚で、ついついオーバーペースになりがちである。これから暑い季節を迎えるので熱中症をはじめとした暑さ対策を施しながら、田舎暮らしを楽しみたいと思う。

5月10日（日）

記録メモもだいぶお休みしていたが、それだけ体調がよい証拠でもある。食事ではゆっくりと噛んで食べ、薬も食後きちんと服用すると同時に規則正しい生活リズムが一番である。先日の緊急入院以来、食品に関しては消化のよいものを中心とした食生活の意識が強くなってきている。適度な農作業（肉体作業）やストレスをためない自然体な生活が健康な身体をつくりあげてくれると感じている。